Yatak Içi Egzersizler. Belki biraz üşengeçlik, belki zamansızlık ya da belki de uykuya düşkünlük… Hasta yatağı, hasta maketi, çarşaf, battaniye, triflow, avuç içi rulosu, kum torbası.
Sarkık göğüslerden kurtulmanın yolu göğüs egzersizleri yapmaktır. Evde yapılabilecek 10 basit egzersizler için tıklayın! Yatak yaraları öldürebilir ama önlenebilir. Doğru nefes kullanımı / diyafram egzersizleri.
Spirometre/ triflow ile solunum egzersizi öksürme egzersizi yatak i̇çinde dönme egzersizleri bacak ve donanım:
Kan dolaşımının artması beyninize daha fazla oksijen gitmesi demek olduğundan zihinsel düşünceye. Sarkık göğüslerden kurtulmanın yolu göğüs egzersizleri yapmaktır. Dirsekler düz tutularak eller baş seviyesinin üzerine kaldırılmalıdır. Bu egzersiz sırasındaki pozisyon, döndürücü manşet kaslarının omuz eklemlerini sabitlemesini çok zorlaştırıyor ve omuz içindeki tüm ufak yapıları sakatlığa karşı savunmasız bırakıyor.
